নিয়মিত বাইরে গেলে যেসব নিয়ম মানতেই হবে

লাইফস্টাইল ডেস্ক : করোনাভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য মাস্ক, সাবান আর স্যানিটাইজার- এগুলোই আমাদের অস্ত্র। এই তিন প্রধান অস্ত্রেই করোনাভাইরাসকে ঘায়েল করার চেষ্টা চলছ। এমনকী লকডাউন প্রত্যাহার হলেও এই সাবধানতাগুলো মেনে চলতে হবে বলে মত বিশেষজ্ঞদের। এই সময়েও জীবিকার প্রয়োজনে অনেককেই বাইরে বের হতে হচ্ছে। তাই নিয়ম ভাঙলে সংক্রমণ ছড়ানোর ভয় বেশি।

করোনা আটকানোর টিকা না আসা অবধি এই সব সতর্কতা তো মানতে হবেই, এমনকি, টিকা আসার পরেও এটি দীর্ঘকাল মেনে চলতে হতে পারে। নিজেদের জন্যে তো বটেই, বাড়ির অন্য সদস্যদের সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করতে কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি।

বিশেষজ্ঞদের মতে, বাড়ির খাবার খেতে হবে। বাইরে খাবার পাওয়া গেলেও একদমই সেসব খাওয়া যাবে না। নিয়ম করে আপেল, কলা, লেবু, শসা বা আঙুর খেতে হবে। বাইরের খাবার যতটা এড়ানো যায়, ততই ভালো। বাইরে বেরলে বা বাইরে থেকে বাড়ি ফেরার পর আরও কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে-

বিশেষজ্ঞদের মতে, বারে বারে অল্প করে গরম পানি পান করলে করোনাসহ যেকোনো ড্রপলেট সংক্রমণ কিছুটা অন্তত প্রতিহত করা যায়। তাই হালকা গরম পানি পান করার অভ্যাস করুন।

প্রতিদিন আদা কুচি খাওয়ার অভ্যাস করুন। আদার অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রোগ ঠেকাতে সাহায্য করবে।

এই সময়ে বাইরে বেরতে হলে ঘড়ি ও আংটি পরবেন না। এতে হাত পরিষ্কার করতে অসুবিধা হবে।

বাজা করার জন্য বাইরে যেতে হলে বাড়িতে মোবাইল রেখে যান। যাদের অফিস করতে হয়, তারা মোবাইল রাখুন ব্যাগের মধ্যে। পথে খুব দরকার না হলে ফোন বার করবেন না। মোবাইল থেকেও যে সংক্রমণ ছড়ায়, তা নিয়ে বিশেষজ্ঞরা সন্দেহাতীত।

গাড়িতে একা যাওয়াই ভালো। পিছনের সিটে বসুন। সম্ভব হলে অফিসে অনুরোধ করুন গাড়িতে যেন নিয়ম করে জীবাণুনাশক স্প্রে করা হয়।

নিয়মিত বেরতে হলে দু’টি মাস্ক ব্যাগে রাখুন। মুখে বাঁধা মাস্ক কোনো কারণে নষ্ট হলে বা ভিজে গেলে কাজে লাগবে।

বাড়ি ফিরে মাস্ক নিয়মিত কাচতে হবে। অফিসে পৌঁছে কচলে হাত ধুয়ে নিন। সঙ্গে সাবান ও স্যানিটাইজার রাখতে ভুলবেন না।

জুতার সঙ্গে মোজা পরুন। বাড়ি ফিরে জুতো-মোজা খুলে হাতে নিয়ে সোজা বাথরুমে চলে যান।

জুতা সাবান দিয়ে ধোয়া সম্ভব নয় সব সময়। এমন হলে স্যানিটাইজার দিয়ে ধুয়ে নিন। রোদে শুকাতে পারলে ভালোহয়। তা সম্ভব না হলেও বাড়ির ভিতরের বাতাসে শুকিয়ে নিন।

বাজারের ব্যাগ তো বটেই, অফিসের ব্যাগও সাবান পানি দিয়ে ধুয়ে নিন। বাজারের ব্যাগ অবশ্যই কেচে নেবেন।

সার্জিকাল মাস্ক হলে এক দিন ব্যবহারের পর সেই মাস্ক ফেলে দিন। দোওয়া-কাচা যায় এমন মাস্ক পরলে বাড়ি ফিরে মাস্ক ও যাবতীয় পোশাক সাবান দিয়ে কেচে নিতে হবে।

মোবাইল ফোন বন্ধ করে ভালোভাবে স্যানিটাইজার দিয়ে মুছে নিন। মোবাইলের কভার আলাদা ককে সাবানপানিতে ডুবিয়ে বা সাবান দিয়ে ঘষে কেচে নিন।

বাড়িতে থাকলেও ঘন ঘন হাত ধুয়ে নিন ও স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।

(ওএস/এসপি/এপ্রিল ২৮, ২০২০)